Bonaberi.com Publicité
Forum Bonaberi.com
Le Cameroun comme si vous y étiez
FAQFAQ RechercherRechercher Liste des MembresListe des Membres Groupes d'utilisateursGroupes d'utilisateurs S'enregistrerS'enregistrer
ProfilProfil Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés ConnexionConnexion
Ici on parle régime
Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivante
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Forum Bonaberi.com Index du Forum -> Divers
Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant  
Auteur Message
nappy-g
Petit bérinaute


Inscrit le: 09 Jun 2010
Messages: 97

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 2:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

je lis partout qu'il faut boire beaucoup d'eau(1,5 a 3 L), vous faites cmt avec les pipis tout le temps? pck chez moi une fois ke je bois ca sort et je me retrouve tout le temps aux toilettes, a la fin j'évite de boire pour passer moins de temps aux toilettes? vous faites cmt don? Confused
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
euryale8
Shabbaeur du lac


Inscrit le: 27 Sep 2008
Messages: 4953
Localisation: marcinelle

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 3:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

nappy-g a écrit:
je lis partout qu'il faut boire beaucoup d'eau(1,5 a 3 L), vous faites cmt avec les pipis tout le temps? pck chez moi une fois ke je bois ca sort et je me retrouve tout le temps aux toilettes, a la fin j'évite de boire pour passer moins de temps aux toilettes? vous faites cmt don? Confused


bonne question!! pcq moi mm j'ai ce pb des que je bois ds le quart d'h qui suit je suis au wc.
mais dis moi 3l d'eau par jour c'est pas aussi un peu exagéré? Confused
_________________
On dit que les femmes sont les meilleures gardiennes de la tradition, c'est dans le secret des cuisines que la culture passe de mère en fille, on répète les gestes immuables et on commente les dosages avec elle.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Yahoo Messenger MSN Messenger
zangalewa



Inscrit le: 14 Jul 2008
Messages: 581
Localisation: trooooz

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 3:36 pm    Sujet du message: Répondre en citant

euryale8 a écrit:
@ zangalewa: en faisant tt ca tu as perdu cbien de kilos en tt?


Normalement tu peux viser 12 kilos sur 1-2 mois.
mais t'es pas obligée de faire exactement dans les détails, à la base c'est un programme pour culturiste, mais le résultat est le même : perte de poids.. l'avantage est que si tu aimes bien tes fesses ou autre chose tu ne perds pas tout.. car tu fais partir en majorité la graisse.

perso, quand je fais ça je peux perdre env 10Kg.
_________________
the z
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
lavida
Bérinaute


Inscrit le: 24 Feb 2010
Messages: 198

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 7:26 pm    Sujet du message: Répondre en citant

les filles on fait comment pour perdre le poids o niveau du ventre? c ma part de pb labas et je suis tellement paresseuse et impatiente ke quand je me decide a faire les abdos, si je ne vois pas le resultat tres vite je me decourage. est ce kil y'aurai pas un regime specifique pour avoir le ventre plat?
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
zangalewa



Inscrit le: 14 Jul 2008
Messages: 581
Localisation: trooooz

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 8:14 pm    Sujet du message: Répondre en citant

En général le gras du ventre est le plus dur a partir.. Smile
Tu peux avoir des abdos en béton mais une bonne couche de graisse dessus.. donc faire les abdo c'est bien. mais si tu ne modifies pas un peu ton alimentation ou même n'ajoutes pas un peu d'exercices cardio (transpiration Shocked ) j'ai bien peur que tu ne voies jamais de résultats.
_________________
the z
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
euryale8
Shabbaeur du lac


Inscrit le: 27 Sep 2008
Messages: 4953
Localisation: marcinelle

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 8:28 pm    Sujet du message: Répondre en citant

excusez ma question mais le vélo qu'il soit elliptique ou non fait partie du cardiotraining? Confused
_________________
On dit que les femmes sont les meilleures gardiennes de la tradition, c'est dans le secret des cuisines que la culture passe de mère en fille, on répète les gestes immuables et on commente les dosages avec elle.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Yahoo Messenger MSN Messenger
zangalewa



Inscrit le: 14 Jul 2008
Messages: 581
Localisation: trooooz

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 8:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

euryale8 a écrit:
excusez ma question mais le vélo qu'il soit elliptique ou non fait partie du cardiotraining? Confused


oui! de meme que la natation, course a pied, marche ,step... combo
bref tout ce qui fait battre ton coeur et transpirer.. ( minimum 30 minutes).
_________________
the z
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
elle
Shabbaeur du lac


Inscrit le: 22 May 2010
Messages: 3582
Localisation: http://www.boredbutton.com/

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 9:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J.D. a écrit:
bon, et maintenant des astuces pour grossir?


couch potatoe
cad tu ne fais pas de sport, tu mange les chips plein d'huile saturees, tu consommes 3500 kcal par jour, tu mange plein de sucreries et bois bcp de boissons gazeuses

viens ns dire apres 30 jours
_________________
www.couchsurfing.org

ww.23andme.com
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail Visiter le site web de l'utilisateur Adresse AIM Yahoo Messenger
Queen B



Inscrit le: 12 May 2008
Messages: 15741
Localisation: In the ligth; Under the sun; In his lovely arms.

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 10:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

zangalewa a écrit:
oui! de meme que la natation, course a pied, marche ,step... combo
bref tout ce qui fait battre ton coeur et transpirer.. ( minimum 30 minutes).

Hein massa Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Ou bien? Laughing

JD tu es grave Laughing Laughing Mc do ou Quick à ts les repas Laughing
_________________
Go girl!! Keep smiling to life.Un jr j'irais vivre en Théorie; car en Théorie tt se passe bien.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
euryale8
Shabbaeur du lac


Inscrit le: 27 Sep 2008
Messages: 4953
Localisation: marcinelle

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 10:33 pm    Sujet du message: Répondre en citant

zanga pardon qd tu dis tt ce qui do battre mon coeur et transpirer je lap pcq qd j'y pense c'est que à l'heure ci je suis moi anorexique Laughing Laughing Laughing
_________________
On dit que les femmes sont les meilleures gardiennes de la tradition, c'est dans le secret des cuisines que la culture passe de mère en fille, on répète les gestes immuables et on commente les dosages avec elle.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Yahoo Messenger MSN Messenger
schola
Shabbaeur du lac


Inscrit le: 12 May 2008
Messages: 4867

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 10:36 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Queen B a écrit:
zangalewa a écrit:
oui! de meme que la natation, course a pied, marche ,step... combo
bref tout ce qui fait battre ton coeur et transpirer.. ( minimum 30 minutes).

Hein massa Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Ou bien? Laughing

JD tu es grave Laughing Laughing Mc do ou Quick à ts les repas Laughing


Laughing Laughing tu ris hein alors kil a raison
combo bien pdt 1 we tu viens nous dire
pas le genre ke tu fais l etoile de mer dans le lit hein hihihihi Very Happy
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Queen B



Inscrit le: 12 May 2008
Messages: 15741
Localisation: In the ligth; Under the sun; In his lovely arms.

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 10:52 pm    Sujet du message: Répondre en citant

schola a écrit:
Queen B a écrit:
zangalewa a écrit:
oui! de meme que la natation, course a pied, marche ,step... combo
bref tout ce qui fait battre ton coeur et transpirer.. ( minimum 30 minutes).

Hein massa Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Ou bien? Laughing

JD tu es grave Laughing Laughing Mc do ou Quick à ts les repas Laughing


Laughing Laughing tu ris hein alors kil a raison
combo bien pdt 1 we tu viens nous dire
pas le genre ke tu fais l etoile de mer dans le lit hein hihihihi Very Happy

Je viens vs dire hein Laughing Laughing je vs dis svt kan c seulement pdt une journée? Laughing
Et puis, j'y suis plus sirène qu'étoile de mer Very Happy
_________________
Go girl!! Keep smiling to life.Un jr j'irais vivre en Théorie; car en Théorie tt se passe bien.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
brig
Grand shabbeur


Inscrit le: 20 Jun 2008
Messages: 2000

MessagePosté le: Wed Jun 16, 2010 11:08 pm    Sujet du message: Répondre en citant

lavida a écrit:
les filles on fait comment pour perdre le poids o niveau du ventre? c ma part de pb labas et je suis tellement paresseuse et impatiente ke quand je me decide a faire les abdos, si je ne vois pas le resultat tres vite je me decourage. est ce kil y'aurai pas un regime specifique pour avoir le ventre plat?


il faut déjà vérifier si c'Est de la graisse que tu as sur le ventre ou une perte d'élasticité du ventre dû à un accouchement par exemple. il faut également savoir à quelle catégorie de forme tu appartient. es tu du genre à prendre du poids vers le haut ou vers le bas du corps? est ce que tu as une bonne digestion?

un changement alimentaire va commencer à te donner un résultat. une alimentation moins riche en glucides va t'éviter les ballonnements, donc un ventre moins gros.

faire les abdos va muscler tes muscles abdominaux, mais ça me va pas faire partir la graisse au dessus.

le secret c'est un cocktail d'abdo+changement alimentaire+ cardio+patience(ça peut te prendre même jusqu'à 1 an de travail intensif pour avoir un résultat optimal).

tu peux t'acheter une gaine ventral pour sport. ça te permettra de transpirer de 2 à 5 fois plus sur le ventre lors de tes séances de sport. tu pourra donc ainsi accélérer ta perte de graisse au ventre.

évite également d'arrondir ton dos lors de tes séances d'abdo.

assure toi d'avoir une bonne digestion. tu peux par exemple boire du thé vert le soir avant de dormir, manger des légumes chaque jour, consommer de l'huile de lin, prendre des fruits, etc.....
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
hibiscus
Grand shabbeur


Inscrit le: 02 Aug 2008
Messages: 2091
Localisation: CA TE REGARDE PAS

MessagePosté le: Thu Jun 17, 2010 6:51 pm    Sujet du message: Répondre en citant

na wanda, les gens st la ils ont a manger a gogo et ils ft le regime, alors qu´il y´en ki maigrissent parce k´ils ne tchop pas.

le monde est vraimt formidable, lisons slt.
_________________
-----------------------------
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
lavida
Bérinaute


Inscrit le: 24 Feb 2010
Messages: 198

MessagePosté le: Thu Jun 17, 2010 7:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

brig a écrit:
lavida a écrit:
les filles on fait comment pour perdre le poids o niveau du ventre? c ma part de pb labas et je suis tellement paresseuse et impatiente ke quand je me decide a faire les abdos, si je ne vois pas le resultat tres vite je me decourage. est ce kil y'aurai pas un regime specifique pour avoir le ventre plat?


il faut déjà vérifier si c'Est de la graisse que tu as sur le ventre ou une perte d'élasticité du ventre dû à un accouchement par exemple. il faut également savoir à quelle catégorie de forme tu appartient. es tu du genre à prendre du poids vers le haut ou vers le bas du corps? est ce que tu as une bonne digestion?

un changement alimentaire va commencer à te donner un résultat. une alimentation moins riche en glucides va t'éviter les ballonnements, donc un ventre moins gros.

faire les abdos va muscler tes muscles abdominaux, mais ça me va pas faire partir la graisse au dessus.

le secret c'est un cocktail d'abdo+changement alimentaire+ cardio+patience(ça peut te prendre même jusqu'à 1 an de travail intensif pour avoir un résultat optimal).

tu peux t'acheter une gaine ventral pour sport. ça te permettra de transpirer de 2 à 5 fois plus sur le ventre lors de tes séances de sport. tu pourra donc ainsi accélérer ta perte de graisse au ventre.

évite également d'arrondir ton dos lors de tes séances d'abdo.

assure toi d'avoir une bonne digestion. tu peux par exemple boire du thé vert le soir avant de dormir, manger des légumes chaque jour, consommer de l'huile de lin, prendre des fruits, etc.....

Thanks miss c noté
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
zangalewa



Inscrit le: 14 Jul 2008
Messages: 581
Localisation: trooooz

MessagePosté le: Fri Jun 18, 2010 5:15 pm    Sujet du message: Répondre en citant

allez pour nous donner du courage a nous les gros Very Happy
c'est possible...
DETERMINATION
y'a plus qu'a s'y mettre....

_________________
the z
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
Magne



Inscrit le: 12 May 2008
Messages: 16781

MessagePosté le: Sat Jun 19, 2010 2:34 am    Sujet du message: Répondre en citant

Zangui Zangua
j'espere ke tu sais ke c pas l mm fille ki a la ventre plat ki etais grosse hein? please don't tell me u believe this BS!!! i beg... c pas la meme ca se voit mm.. Laughing
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
afro
Bérinaute Vétéran


Inscrit le: 17 May 2008
Messages: 5067

MessagePosté le: Sat Jun 19, 2010 12:12 pm    Sujet du message: Répondre en citant

African girl a écrit:
Zangui Zangua
j'espere ke tu sais ke c pas l mm fille ki a la ventre plat ki etais grosse hein? please don't tell me u believe this BS!!! i beg... c pas la meme ca se voit mm.. Laughing


je ne pense pas que ce soit ca l'idée de la vidéo.
L'objectif est de nous montrer à quel point c'est beaucoup plus beau d'être mince, ou du moins d'avoir de bonnes formes.
_________________
[quote="afreaka"][quote="foxyforever"]Tant que l'amour existera, il n'y aura pas de Rwanda au Kmer.[/quote] l'amour n'existait pas au rwanda?[/quote]
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
zangalewa



Inscrit le: 14 Jul 2008
Messages: 581
Localisation: trooooz

MessagePosté le: Sat Jun 19, 2010 12:18 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je ne sais pas si c'est la même fille ou pas ce n'est pas moi qui ai filmé ça. mais il y'a beaucoup de video pareilles sur youtube ou tu vois des gens se transformer...
L'objectif de la video est de montrer que c'est possible.
de toutes façons c'est toujours mieux d'avoir 5kg en moins que en plus. et prendre un peu soin de son corps n'est pas une hérésie: c'est votre coeur qui sera content!
_________________
the z
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
Magne



Inscrit le: 12 May 2008
Messages: 16781

MessagePosté le: Sat Jun 19, 2010 2:40 pm    Sujet du message: Répondre en citant

zangalewa a écrit:
Je ne sais pas si c'est la même fille ou pas ce n'est pas moi qui ai filmé ça. mais il y'a beaucoup de video pareilles sur youtube ou tu vois des gens se transformer...
L'objectif de la video est de montrer que c'est possible.
de toutes façons c'est toujours mieux d'avoir 5kg en moins que en plus. et prendre un peu soin de son corps n'est pas une hérésie: c'est votre coeur qui sera content!
hnn okk en tt cas moi mm j'ai le ventre la hein? dc je lisais slt en solo pr voir ce kon va dire de faire pr faire partir ca Laughing Laughing
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Forum Bonaberi.com Index du Forum -> Divers Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivante
Page 5 sur 7

 
Sauter vers:  
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum
Accueil  |  Forum  |  Chat  |  Galeries photos © Bonaberi.com 2003. Tous droits de reproduction réservés  |  Crédit Site
Votre publicité ici ?